7分間の科学的なワークアウトチャレンジ 無料
7分間科学的なワークアウトチャレンジフリーは、iPhoneで利用可能なライフスタイルおよび健康＆フィットネスアプリです。Mobway Solutions SRLによって開発されたこの無料アプリは、ニューヨークタイムズで発表された人気のある「7分間科学的なワークアウト」に触発されています。
このアプリは、自宅で行うことができる非常に効果的な7分間のエクササイズルーティンを提供しています。これは、主要なスポーツ医学の専門家によって設計され、体重、椅子、壁のみを使用して12のエクササイズを組み合わせています。このワークアウトは、高強度の努力のための最新のガイドラインに従い、心血管と抵抗トレーニングを短時間で組み合わせた強烈なセッションを行います。
このワークアウトの利点には、短時間で脂肪を燃焼させること、クイックな時間帯で忙しいスケジュールに対応すること、椅子以外の装備が必要ないことなどがあります。このルーティンには、ジャンプジャック、ウォールシット、プッシュアップ、腹筋などのエクササイズが含まれています。
ハイインテンシティでワークアウトを行うことにより、アメリカスポーツ医学カレッジのガイドラインに合致した激しい身体活動を行います。含まれるエクササイズは主要な筋肉群をターゲットにし、30秒のインターバルにより、良いフォームで最適な反復が可能です。
身体的な利点に加えて、このアプリは定期的な運動の精神的および感情的な利点も強調しています。それはフィットな体を作り、筋肉を引き締め、健康な心臓を維持し、肌の見た目を改善し、ストレスや不安を軽減し、うつ病と戦い、全体的な幸福感を高めることを促進します。
包括的なワークアウトプランと科学的な原則に焦点を当てた7分間科学的なワークアウトチャレンジフリーは、フィットで健康的な状態を維持するための便利で効果的な方法を提供します。
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